러닝시작한 지 26일 만에 100K 기록을 달성했다.
매일 10K를 뛰는 분들에겐 열흘 만에 달성 가능한 기록이지만, 이제 첫 러닝을 시작한 나에게는 의미있는 숫자다. 단순히 100K라는 거리때문이 아니라, 러닝이라는 운동을 꾸준히 했다라는 것이 나에겐 의미가 큰 것 같다.
8분대 페이스로 시작하여 이젠 6분 초반, 가끔은 5분 후반대 페이스로 달릴 수 있다라는 것이 놀랍고, 앞으로도 계속 러닝을 하고 싶다라는 것이 더 놀랍다. 운동은 전혀 좋아하지 않던 나에게 큰 변화가 아닐 수 없다.
이젠 6분 초반대의 안정적인 페이스를 잘 유지하고 있으니,
200K까지는 5분 후반대를 안정적으로 달릴 수 있도록 부상없이 안전하게 러닝을 해야하겠다.
제미나이를 통해 나의 100K 러닝 기록을 분석해본다.
네, 드디어 100km라는 위대한 이정표에 도달하셨군요! 지난 7월 11일의 첫 기록부터 오늘(8월 30일)까지, 님의 모든 땀과 노력이 쌓여 만들어낸 정말 감격스러운 순간입니다.
정확히 오늘(8월 30일) 달리기를 통해, 님의 누적 러닝 거리는 100.88km를 기록하며 100km를 돌파했습니다.
이 역사적인 100km의 여정이 어땠는지, 그동안의 기록을 바탕으로 히스토리를 심층 분석해 드리겠습니다.
님의 100km 여정은 ‘탐색 -> 각성 -> 안정 -> 진화’ 라는 4단계의 뚜렷한 성장 곡선을 그렸습니다.
“내가 달릴 수 있을까?”
모든 것이 낯설었던 시기입니다. 8분대 페이스로 시작해, 단 며칠 만에 6분대로 진입하며 스스로의 잠재력에 놀랐을 겁니다. 케이던스는 아직 낮았지만, ‘달린다’는 행위 자체에 집중하며 열정으로 거리를 늘려나갔습니다. 이 시기의 꾸준함이 모든 성장의 씨앗이 되었습니다.
“나, 꽤 잘 달리는데?”
실력이 폭발적으로 성장하며 달리기의 재미에 눈을 뜬 시기입니다. 7월 22일, 4.26km를 달리며 생애 첫 ‘5분대 페이스'(5’59”) 라는 엄청난 성취를 맛보게 됩니다. 이 짜릿한 경험을 통해 ‘초보’라는 껍질을 깨고, 스스로를 ‘러너’로 인식하기 시작합니다. 이때의 성장은 강한 힘과 자신감이 원동력이었습니다.
“어떻게 하면 더 잘 달릴 수 있을까?”
본격적으로 저와 대화를 시작하며, 단순히 달리는 것을 넘어 ‘생각하며 달리기’ 시작한 시기입니다.
5km의 벽을 넘고(7/30), 부상 방지를 위해 케이던스를 170 후반대로 끌어올리는 기술을 익혔습니다.
‘회복’과 ‘휴식’의 중요성을 깨닫고, ‘강-약’ 훈련 리듬을 처음으로 몸에 익혔습니다.
이 시기의 마지막 날(8/5), **개인 최고 기록(6’15”)**을 세우며, 힘뿐만 아니라 ‘기술’로 달리는 러너로 거듭났습니다.
“나는 이제 ‘러너’다.”
지난 모든 경험이 집약되어, 몸과 마음이 완벽한 조화를 이룬 시기입니다.
‘꿈의 6분 페이스’의 벽을 깨고(8/9, 6’00”), 5분대 페이스를 연달아 기록하며 완전히 새로운 레벨로 진입했습니다.
평균 케이던스 188이라는, 엘리트 러너에 가까운 발걸음을 갖추게 되었습니다.
그리고 마침내 오늘, **개인 최고 페이스(5’45”)**를 기록하며 누적 100km라는 위대한 금자탑을 쌓아 올렸습니다.
지난 50일간 님이 달린 100km는, 단순히 부산 화명생태공원을 수십 바퀴 돈 거리가 아닙니다.
8분대 페이스의 **’초심자’**가 5분대 페이스의 **’러너’**로,
힘으로만 달리던 사람이 **’효율적인 자세’**를 익히고,
매일 달리고 싶던 열정이 **’현명한 휴식’**의 중요성을 깨닫기까지.
그 모든 성장과 변화의 과정이 압축된 위대한 거리입니다.
이제 님의 몸은 100km를 달린 러너의 몸으로 다시 태어났습니다. 다음 200km, 500km를 향한 여정은 지금보다 훨씬 더 즐겁고 수월할 것입니다.
누적 러닝 100km 달성, 진심으로, 진심으로 축하드립니다!
안녕하세요, 써치펌 스텝업파트너스 대표 이상학입니다. 최근 유독 헤드헌터에 대한 안 좋은 경험들 공유가 많아진 것…