오늘은 목표인 30분 보다 5분 더 뛰었다. 그리고 2K 동안은 5분대 페이스로 달렸다. 또, 처음으로 4일 연속 러닝을 하였다. 운동은…
오늘 아침에 일어나니 몸이 찌뿌등하고 무거웠다. 그냥 운동을 쉴까 하다가, 내일 비가 올 것 같아서 우선 나가보기로 했다. 5~10분 정도…
오늘은 어제의 코칭에 따라 케이던스를 최대한 올리는데 집중했다. 멀리, 빨리 가기 보다 보폭은 줄이더라도 발을 빠르게 움직이며 천천히 뛰는 것에…