오늘은 아침에 못 뛰어서 낮에 뛰어보기로 했다. 사무실에서 조금 일찍 나와 집 앞 공원에 주차를 해놓고 강변을 따라 뛰었다. 3시가…
러닝시작한 지 26일 만에 100K 기록을 달성했다. 매일 10K를 뛰는 분들에겐 열흘 만에 달성 가능한 기록이지만, 이제 첫 러닝을 시작한…
오늘 제미나이가 분석해 준 러닝의 포인트는 <편안함의 기준이 달라졌다>라는 것이다. 한달 전 만 해도 높은 심박수로 달려야만 했던 페이스를, 이제는…
어제 강도 높은 러닝을 했기에 오늘은 페이스를 늦추기로했다. 심박수는 130~40으로 유지하는 것을 목표로 천천히 달렸고 덕분에 크게 힘듦은 없었다. 제미나이…
약 일주일 간 휴가를 끝내고 일상으로 복귀했다. 복귀 후 첫 날은 너무 힘들어 일어나지 못했고, 이틀째인 오늘은 다시 러닝을 시작했다.…
이번 주는 가족들과 여름 여행 중이다. 작년에 이어 올해도 제주도로 여행을 왔다. 여행 중에는 러닝을 따로 하지 못했는데, 마지막 2박은…
어제 하루는 제미나이 코치의 조언대로 하루 푹 쉬었다. 그래서 그런지 오늘 아침 러닝의 시작은 조금 발걸음이 가벼웠다. 오늘은 음악도 듣지…
이제 겨우 러닝 20일 차 인데, 요 며칠 기록이 조금 좋았다고 너무 자신만만했던 것 같다. 오늘은 시작부터 왠지 조금 몸이…
이제 19일 차 러닝인데 기록을 신경쓴다는 것이 다소 우숩긴하다. 그래도 오늘은 어제 제미나이 코치의 말처럼 몸의 회복을 위해 평소 페이스보다…
어제는 비가 와서 러닝을 못했다. 월요일 아침인 오늘, 하루 쉰 덕분에 조금 가볍게 뛸 수 있었다. 처음 1K를 5분 페이스로…