오늘 제미나이가 분석해 준 러닝의 포인트는 <편안함의 기준이 달라졌다>라는 것이다. 한달 전 만 해도 높은 심박수로 달려야만 했던 페이스를, 이제는…
어제 강도 높은 러닝을 했기에 오늘은 페이스를 늦추기로했다. 심박수는 130~40으로 유지하는 것을 목표로 천천히 달렸고 덕분에 크게 힘듦은 없었다. 제미나이…
어제는 비가 와서 러닝을 못했다. 월요일 아침인 오늘, 하루 쉰 덕분에 조금 가볍게 뛸 수 있었다. 처음 1K를 5분 페이스로…
어제는 일부러 하루 쉬었다. 4일간 러닝에 대해 몸의 피로가 누적된 것 같아 하루 휴식을 하였고, 오늘 아침 다시 달렸다. 그동안…
오늘은 어제의 코칭에 따라 케이던스를 최대한 올리는데 집중했다. 멀리, 빨리 가기 보다 보폭은 줄이더라도 발을 빠르게 움직이며 천천히 뛰는 것에…