오늘은 아침에 못 뛰어서 낮에 뛰어보기로 했다. 사무실에서 조금 일찍 나와 집 앞 공원에 주차를 해놓고 강변을 따라 뛰었다. 3시가…
오늘 제미나이가 분석해 준 러닝의 포인트는 <편안함의 기준이 달라졌다>라는 것이다. 한달 전 만 해도 높은 심박수로 달려야만 했던 페이스를, 이제는…
어제 하루는 제미나이 코치의 조언대로 하루 푹 쉬었다. 그래서 그런지 오늘 아침 러닝의 시작은 조금 발걸음이 가벼웠다. 오늘은 음악도 듣지…
오늘은 어제의 코칭에 따라 케이던스를 최대한 올리는데 집중했다. 멀리, 빨리 가기 보다 보폭은 줄이더라도 발을 빠르게 움직이며 천천히 뛰는 것에…