일요일 밤 열 시쯤이면 이상한 일이 벌어집니다.
금요일에 그렇게 홀가분하던 사람이, 주말 마지막 시간이 가까워지면 링크드인과 잡포탈을 번갈아 켜고 있습니다. ‘내 연봉이 낮은 건 아닐까.’ ‘저 회사는 분위기가 어떨까.’ ‘나 같은 연차에 얼마나 받을까.’ 열어둔 탭이 다섯 개쯤 쌓이면 그제야 한숨이 길어집니다. 결국 다시 닫고 잠자리에 듭니다. 그리고 월요일 아침엔 아무 일 없던 사람처럼 사무실로 갑니다.
이게 나만의 이야기인 줄 알았습니다.
2026년 리멤버·잡코리아가 직장인을 대상으로 진행한 설문에서 응답자 10명 중 7명이 “지금 이직을 고민 중”이라고 답했습니다. 정확한 수치는 69.1%입니다. 주변에 가까운 동료 세 명만 떠올려봐도, 그 중 둘은 최근 이력서를 정리해봤거나 적어도 헤드헌터 메시지에 답장을 고민해본 적이 있을 겁니다.
그런데 이 숫자 앞에서 두 가지 감정이 동시에 올라옵니다. 하나는 안도감. ‘아, 나만 이상한 게 아니구나.’ 다른 하나는 불안입니다. ‘그런데 저 중에 실제로 움직이는 사람은 몇이나 될까. 나는 어느 쪽이어야 하지.’
지금 일하는 자리의 바닥이 조금씩 꺼지고 있다고 느끼기 때문입니다.
AI가 업무를 대체하는 속도가 빨라졌고, 기업의 4곳 중 3곳이 채용 방식 자체를 새로 짜고 있습니다. 대기업 신규 채용 중 정규직 비중은 20% 아래로 내려갔습니다. 재직 중 연봉 협상 평균 인상률은 4.6%였는데, 물가를 빼고 나면 사실상 제자리걸음입니다.
그러니 ‘옮겨볼까’라는 생각이 드는 건 자연스럽습니다.
문제는 생각이 드는 것과 실제로 움직이는 건 전혀 다른 층위의 일이라는 점입니다.
흥미로운 건 바깥 시장이 말라붙은 게 아니라는 사실입니다.
2026년 채용 트렌드 조사에 따르면 응답 기업의 74.5%가 올해 채용 규모를 유지하거나 확대하겠다고 했습니다. 다만 원하는 사람이 달라졌을 뿐입니다.
요즘 기업이 가장 찾는 조합은 ‘4~7년차 경력직에 AI를 실제 업무에 써본 사람’ 입니다. 대량 공채의 시대가 조용히 저물고, 적게 뽑되 제대로 쓸 사람을 고르는 방향으로 가고 있습니다.
‘지금은 시장이 얼어붙어서 안 된다’는 핑계는 통하지 않습니다. 시장은 열려 있습니다. 다만 문이 좁아졌고, 문을 지나려면 전보다 많은 것이 필요해졌습니다.
숫자만 놓고 보면 그렇습니다.
2025년 기준 이직 시 평균 연봉 인상률은 7.5%, 재직 중 협상은 4.6% 였습니다. 2.9%포인트 차이입니다. 연봉 5,000만원 기준으로 연간 약 145만원, 10년이면 이자 없이 계산해도 1,000만원이 넘습니다.
그런데 이 숫자의 뒤편에 잘 보이지 않는 이야기가 있습니다.
이직한 사람 중 일부는 1년을 채우지 못하고 다시 움직입니다. 재이직 한 번은 연봉 상승분을 한 번에 까먹습니다. 이력서에는 짧은 근속이 줄지어 찍히고, 다음 이직에서는 서류를 통과하기가 점점 어려워집니다.
통계가 보여주는 7.5%는 ‘잘 이직한 사람들’의 평균이지, ‘이직한 사람 전부’의 평균이 아닙니다.
그래서 물음은 ‘이직을 할까 말까’가 아니라 ‘나는 잘 이직할 준비가 되어 있는가’ 로 바뀌어야 합니다.
새 업무도, 새 프로젝트도, 새 사람도 없이 익숙한 루틴만 반복됩니다. 편안함은 성장의 반대말입니다. 이 구간이 길어지면 경력의 두께가 아닌 기간만 쌓입니다.
잡플래닛이나 리멤버에서 동일 직무 연봉 시세를 찾아보면 금방 확인할 수 있습니다. 10% 이상 낮으면 개인의 협상력으로 메우기 어렵습니다. 구조적으로 저평가된 자리는 시간이 지난다고 저절로 보정되지 않습니다.
월요일 아침이 두려운 게 아니라 일요일 오후부터 몸이 먼저 무거워진다면 이미 번아웃의 초입입니다. 건강이 무너지기 전에 환경을 바꾸는 것이 가장 적은 비용으로 해결하는 방법입니다.
이 중 두 가지 이상 해당된다면, 진지하게 움직일 타이밍입니다.
통상적으로 채용 성수기는 3~5월, 9~11월입니다. 성과평가가 끝난 직후가 특히 좋습니다. 이력서에 “작년에 이런 숫자를 만들었다”라고 쓸 수 있어야 무기가 생깁니다.
다만 시즌에만 의존해서는 안 됩니다. 좋은 자리는 시즌과 무관하게 불쑥 나타났다가 사라집니다. 진짜로 필요한 것은 ‘언제든 움직일 수 있는 상태’를 유지하는 것입니다.
1. 내 기여를 숫자로 쓸 수 있는가 매출, 절감, 전환율, 리드타임 단축. 무엇이든 좋습니다. 숫자가 없으면 이력서는 감상문이 됩니다.
2. 동일 경력의 시장가를 알고 있는가 모르면 협상 테이블에서 끌려다닙니다.
3. AI를 업무에 써본 구체적 사례가 2개 이상 있는가 하나는 우연이고 둘은 패턴입니다.
4. 3개월치 생활비와 인수인계 타임라인이 준비되었는가 퇴로가 있어야 공격적으로 움직일 수 있습니다.
사람들이 진짜로 고민하는 건 “이직할까 말까”가 아닙니다. “내가 이직을 선택해도 되는 사람인가”라는 자격 검증에 가깝습니다. 그래서 답이 나올 때까지 질문만 반복하고, 정작 움직이지 못합니다.
위의 네 가지 체크리스트가 채워진 사람에게는 ‘지금이 이직 타이밍인가’를 묻지 않아도 됩니다. 그 사람은 어느 시점에 움직이든 큰 손해를 보지 않습니다. 오히려 문이 열렸을 때 들어갈 수 있는 쪽에 서 있게 됩니다.
오늘 밤에도 검색창을 열게 된다면, 이력서를 한 줄만 고쳐보세요. “나는 어떤 숫자를 만들었는가”라는 질문의 답 한 줄. 그 한 줄이 준비의 시작입니다. 준비된 사람에게는 언제든 지금이 맞는 타이밍이니까요.
Q. 이직 준비는 얼마나 미리 해야 하나요?
최소 3~6개월 전부터 준비하는 것을 권장합니다. 이력서 정리, 포트폴리오 업데이트, 시장 조사, 네트워크 점검까지 생각하면 생각보다 시간이 걸립니다. 특히 성과를 숫자로 정리하는 작업은 현 직장에 다니면서 틈틈이 해두는 것이 나중에 훨씬 수월합니다.
Q. 헤드헌터에게 먼저 연락하는 게 좋을까요, 아니면 직접 지원이 나을까요?
포지션의 성격에 따라 다릅니다. 경력 4년 이상의 전문직이라면 헤드헌터를 통한 이직이 유리한 경우가 많습니다. 공개 채용에 나오지 않는 포지션에 접근할 수 있고, 연봉 협상에서도 헤드헌터가 중간에서 조율해주기 때문입니다. 신입이나 경력 초반이라면 직접 지원과 병행하는 것이 현실적입니다.
Q. 이직 후 연봉이 오히려 낮아질 수도 있나요?
있습니다. 특히 업종을 바꾸거나 직무를 전환하는 경우, 단기적으로 연봉이 낮아질 수 있습니다. 연봉 인상만을 목적으로 이직하는 것이라면 같은 직무, 같은 업종에서 이동하는 것이 가장 안전합니다. 커리어 전환이 목적이라면 단기 연봉보다 장기적인 성장 가능성을 먼저 따져야 합니다.
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